Feeling good, de David M. Burns

octobre 22, 2015

221015_Feeling_good

Alors d’accord, la couverture ne fait pas envie, elle fait même flashback des années 80, mais c’est parce que c’est un livre des années 80 en fait. Bon, il a été mis à jour plusieurs fois depuis, mais ça reste la même base : un bouquin de référence sur les thérapies cognitives comportementales, en particulier concernant le traitement de la dépression. David Burns a fait partie des pionniers du domaine et, plus encore, des pionniers de la vulgarisation et de la transmission a tout un chacun de ce qu’il pratiquait comme professionnel. De fait, c’est un livre dont l’objectif est de donner au lecteur les moyens de se débrouiller tout seul et de reprendre ou de bricoler tout un tas d’outils permettant de travailler les questions de fonctionnement mental, d’humeur, d’estime de soi et tout ce genre de choses. Son parti pris est en effet que, selon les personnes, ça peut complètement suffire (et pour d’autres, un accompagnement ou un traitement médicamenteux peut être plus adapté, ou complémentaire). C’est un parti-pris que je trouve encourageant et intéressant. D’autant plus que le boulot de vulgarisation de M. Burns est vraiment très bon. Le rythme est agréable alors que le contenu est assez soutenu, les idées sont très claires et les outils proposés sont à la fois très simples et profondément intéressants, d’autant qu’ils sont expliqués de manière claire et mis dans le contexte de la pratique de l’auteur. J’imagine qu’il existe d’autres ouvrages traitant des mêmes sujets, mais j’ai trouvé celui-ci très adapté à mes gouts et intérêts, en particulier sans doute parce qu’il ne tombe pas dans un ton ou des travers de guide de bien-être ou de coaching.

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